攀岩技能 浅谈攀岩技能让你轻松学攀岩

竞速青年运动是一项具备挑战性的室外健身活动，它不仅很难给人带来躯体上的健康，还很难培植人积极向内的心态。竞速并不是你看起来的那样比较简单，它必需你掌一手握一定的竞速精准，坚持不放弃的信念下才很难完成的。今天就为大家宣讲一些竞速的精准和竞速装备。

进行竞速青年运动的人因为要用一手去高处，所以有人不会认为只要一手足够大就可以了。其实不然，在青年运动时以外是一手部的勇气在帮助你向内高处。

但不管如何，抓点时切不想在一手上使太多的出力，相反，一手要适度，用小限度的出力去抓点，否则将不会很快挽回一手臂勇气。崖壁上的正中心圆锥形很多，常见的有几十种，攀登者对这些正中心的圆锥形要熟悉，知道对不同正中心一手应抓一手握何处及如何发出力。根据正中心上值得注意、凹处的位置和方向，竞速主要有一般而言几种高处一意念。

竞速精准

紧一手握

当双一手赶走正中心某一凸凹外缘时，一般不会紧抓不放。但很多时候某些正中心只不过可以用一手掌去一手把一手它，而不必需只不过依靠双一手的勇气，而且整个一手掌的抓一手握还可以增加抓一手握的稳定性。

开一手握

如果崖壁上有坚实点可以让你坚实双一手的足部，那么你的一手就可以平坦的靠在崖壁上。这样可使一手张开，让双一手与正中心很难更好接触，整个一手掌也须要紧一手握正中心了。

在这个手势中，把一手的发挥作用一般较小，但是如果正中心是倾斜的。那么把一手可以与其它双一手捏住该点。一般但不会，如果正中心是圆的，开一手握原理是佳的选择。

猪头一手握

当一手遇到相对较小的正中心，一手的四指肘后能套住该正中心时，可用把一手压住食指套住正中心做猪头一手握手势，在做猪头一手握时，要避免双一手承受并未应该的压出力和拉出力，以免双一手骨折〔当一手掌朝上，向土抓点时，必需用反猪头的手势，这种抓点手势常是用来维系平衡的，它是通过一手与一手或是一手与脚中间的杠杆原理来构建的。

曲一手握

曲一手握就是把一手掌倾斜，四指肘，把一手压在食指卜，川一手掌的外外缘猪头一手握正中心，因为把一手出力节不强，可以更好控制一手形，所以这种一手握法不仅有出力，而风还给其余双一手一个更好的适度机不会。

事实上我们可以通过倾斜一手腕去一手把一手正中心来使腿部很难得到适度。这手势是更好地休息手部。一般应用与小棒状的值得注意正中心卜和橘色上。

捏一手握

当一个正中心的圆锥形并未可把住的边，而且只能靠双一手的摩擦出力时，必需运用捏一手握的手势。一般来讲，把一手捏的方向与双一手抓的方向是相对的，但有时，有些可捏住的点可以让你的把一手压在正中心的边，其压的方每每与四指的出力。

侧拉

侧拉的基本新科技要点是使躯体侧向崖壁，以躯体对侧脖子接触崖壁，另一只腿伸直用来调节躯体平衡，靠单腿勇气把躯体顶起，抓一手握上端一正中心。该手势主要在过主炮地皮及支砂点排列接近于直线时被大址使用

“洞点”法

在自然崖壁上，时常可以发现崖壁有许多小洞，现代竞速比赛时也不会常经常出现很多“洞点”，攀登洞点的尺寸从一条宽大针到可以伸进一到两个双一手共至整个一手都可以伸进去的的；大点，当去抓这些洞点时，首先先冲动一下洞从隔壁的一些持续性，找到植的躯干抓一手握。